습관을 만들 때 기존에 있는 습관에 내가 만들 습관을 붙이는 것이 습관 만들기에 훨씬 수월하다.

전에 제가 아침에 운동 하기를 습관화 하려고 노력했지만 습관화 되지 않았습니다. 하지만 이 강의를 보고 무턱대고 아침에 운동을 할려는 안되는 거였습니다. 이번에 한번 아침에 일어나서 세수하기랑 아침에 운동하기랑 연결시켜 아침에 운동하기를 습관으로 만들어보겠습니다.

원래 몸에 습관화 되어있던 행동과 내가 습관으로 만들어야 할 행동을 함께 연결시켜 연습하면 더욱 수월해진다는 것을 강의를 통해 깨달았습니다. 저는 평소에 단어 외우는 것을 귀찮아하고 꺼려했는데 핸드폰 배경화면으로 만들어서 핸드폰을 켜면서 항상 보도록 하겠습니다!!

무턱대고 시작해야겠다고 마음먹는 것은 오래가지 못하는 법이죠... 기존에 늘 해오던 행위와 습관으로 만들고 싶은 행동을 접합해서 진행하면 보다 수행하기 쉽다는 말씀이 이해가 됩니다.

성태행님 믿습니다 현재 습관 만들다가 실패하여서 방법이 잘못됬나 생각해가지고 이걸 보고 다시 재도전하겠습니다

좋은 영상 잘보았습니다!! 한 가지 질문이 있어요! 습관으로 만들기 정말 어려운 것이 아침 일찍 일어나는 것인데요! 아침 일찍 일어나는 것은 뭘 붙일 수가 없네요!! 어떻게 해야 할까요?

습관을 만들려면? 매일 하는 것과 습관으로 만들고자 하는 것을 '갖다 붙여라.' 그리고 매일 빠지지 말고 해라.

저는 일어나는 거랑 공신 강의 듣기를 붙였는데 일어나자 마자 성태형 보니까 기분이 좋네요

아침에 일어나면 폰보는 저로서는 부끄러운 강의네요. 감사합니다!

공신멘토 되서 돌아올테니 고기 사줘요! ㅋㅋ