잠은 적이 아니다

전 쪽잠을 못 자요 ㅠㅠ 아무리 깨워달라고 얘기해놓고 알람도 키고 자도 2시간 이상 자게 되서 그렇게 자면 밤에 잠도 안오고 수면 패턴을 엉망으로 만들드라구요. 그래서 잘 때 확실하게 자고 일어납니다. 자기 전 복습과 일어나자 마자 복습하는 건 꼭 반드시 지켜볼게요!

오늘 공부한거 복습 + 자기전 복습 + 일어나서 복습하면 장기 기억 전환으로 직빵이다.

시험 끝나고 친구들이랑 놀러갔었는데 앞으로는 시험 끝나고 다음날 시험공부를 하고 일찍 자겠습니다.

일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이겠습니다.....또한 잠을 자기 직전에 오늘 공부했던 내용을 한 번 훑어보며 공부를 정리하면 효율적이라는 것을 알았습니다!

49. 자기 전 본 공부는 장기기억으로 전환되기 좋다. (잠들기 전 복습, 눈뜨고 나서 바로 복습) 밤샘 벼락치기 보단 일찍 자고 일찍 일어난 시간을 통해 벼락치기를 진행하라. 쪽잠은 REM 수면범위인 20분 이내로 정한다.

최고의 최고의 우군?입니다. 라고..맞죠?ㅠㅠ 수면의 중요성.

우와 po2481님 대공감...

일찍자도 늦게 일어나고 늦게자도 늦게일어납니다. 저는 그냥 일찍 일어나는것을 포기하였읍니다.^^

잠은 6시간 자고 쪽잠 자는 방법을 해봐야 되겠네요.